毕业年级的学生正处于人生的转折点，他们面临着就业、升学、未来规划等多重压力。这些压力不仅影响他们的学业成绩，还可能对他们的心理健康造成负面影响。因此，举办一次针对毕业年级的心理健康班会显得尤为重要。本次班会的目的是帮助学生正视压力，学会有效的情绪管理技巧，建立积极的应对机制，为未来的挑战做好准备。

班会主题为“启航未来：毕业年级的心理健康与人生规划”

班会流程

1. 开场与热身

主持人开场：黄湘濡老师简短介绍班会目的和流程，强调毕业年级的特殊性和心理健康的重要性。

热身活动：“未来愿景”小游戏，让学生写下自己对未来的期望和担忧，然后分享和讨论。

2. 心理健康讲座

特邀嘉宾：邀请武恒老师分享毕业年级学生常见的心理问题及应对策略，如焦虑、迷茫、恐惧等。

互动环节：学生提问，嘉宾解答，增进学生对心理健康的理解。

3. 成功案例分享

校友分享：邀请几位已经毕业的学长学姐，分享他们在毕业年级时如何面对压力、规划未来，并成功实现目标的经验。

小组讨论：学生分组讨论从校友分享中学到的经验和启示。

4. 压力管理技巧工作坊

技巧介绍：黄老师介绍几种有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、时间管理等。

实践环节：学生分组练习这些技巧，并分享感受。

5. 放松与总结

放松练习：播放轻柔的音乐，引导学生进行放松练习，如深呼吸、肌肉放松等。

总结与反馈：黄老师总结班会内容，强调心理健康和人生规划的重要性。邀请学生分享班会的收获和感想。

四、班会准备

场地布置：确保教室整洁，营造温馨舒适的氛围。

物资准备：音响设备、PPT、纸笔、职业规划工具等。

嘉宾邀请：提前和校友联系，邀请他们参加班会。

宣传动员：通过班级群、海报等方式，提前通知并动员学生积极参与。

通过本次级队会学生能够正视毕业年级的压力，学会有效的情绪管理技巧。学生能够制定合理的人生规划，为未来的挑战做好准备。班级内部形成更加积极、向上的氛围，同学间相互支持、共同进步。